26.04.2016 | Laufen
A3-Trainingslager 2016 in Lignano
Vom 18. Bis 22. April waren drei ATUS A3 Athleten (Johannes Freudenthaler, Josef Guttenbrunner und Erwin Pilz) und ein Betreuer (Hans Aichinger) in Lignano auf Trainingslager. Das durchwegs sonnige Wetter und kühler Wind waren Garant für beste Trainingsbedingungen. Die Stimmung war ausgezeichnet und für die nötige Motivation sorgten Pizza, Spaghetti und Birra grande.
Trainiert wurde durchwegs zwei Mal am Tag - bis auf einen Halbtagsruhetag, der nach einer schweren Trainingseinheit gegönnt wurde. Die Dauerläufe wurden rund um Lignano abgespult, die Tempoläufe auf einer 1.000 m langen Gerade, die gut windgeschützt war. Bei Ebbe wurden am Strand bei idealen Sandbahnbedingungen Konditionsläufe absolviert.
Insgesamt wurden von den 4 Teilnehmern 313 km gelaufen, wobei Johannes mit 132 km den größten Anteil hatte, gefolgt von Josef Guttenbrunner mit 79 km und Erwin Pilz mit 74 km. Hans Aichinger brachte es auch immerhin auf 38 Lauf-, 16 Nordic Walking- und 80 Radkilometer.
Bei den gelaufenen Kilometern betraten die Athleten im Durchschnitt nur 14:06 Stunden italienischen Boden, während sie 9 Stunden in der Luft schwebten. Wenn die Fußsohlen zu heiß gelaufen wurden, so kühlte man sie im Meer ab.
Vor und nach dem Training wurde ebenfalls die Zeit genutzt, um in Form zu kommen. So rührte man das Elektrolyt Getränk auf einer Balancescheibe an und trank es auf einem Balancebrett aus. Auch in der Wohnung wurde vor und nach den Einheiten gedehnt, um die Zeit optimal zu nutzen.
Auch abends gab es eine Herausforderung. Beim Kartenspielen "Herzerln und Watten" kamen so manche Beteiligte ins Schwitzen, sodass nach Aussage der Athleten diese Einheit oft anstrengender war als die am Tag.
Im wahrsten Sinn beflügelt wurde die Mannschaft von der italienischen Kunstflugstaffel Frecce Tricolore, die vor dem Strand ihr Programm einstudierte.
Bevor die Heimreise angetreten wurde, belohnten sich alle Akteure mit einem Gelati und man kam einhellig zur Ansicht, dass es zwar ein anstrengendes, aber auch ein schönes Trainingslager war.
Bleibt nur zu hoffen, dass dieser Einsatz bei den nächsten Wettkämpfen zur Geltung kommt. Das wünschen wir allen teilgenommenen Athleten.
Fotostrecke:
www.atus.at/web/a3/pages/galerie031.html
Trainiert wurde durchwegs zwei Mal am Tag - bis auf einen Halbtagsruhetag, der nach einer schweren Trainingseinheit gegönnt wurde. Die Dauerläufe wurden rund um Lignano abgespult, die Tempoläufe auf einer 1.000 m langen Gerade, die gut windgeschützt war. Bei Ebbe wurden am Strand bei idealen Sandbahnbedingungen Konditionsläufe absolviert.
Insgesamt wurden von den 4 Teilnehmern 313 km gelaufen, wobei Johannes mit 132 km den größten Anteil hatte, gefolgt von Josef Guttenbrunner mit 79 km und Erwin Pilz mit 74 km. Hans Aichinger brachte es auch immerhin auf 38 Lauf-, 16 Nordic Walking- und 80 Radkilometer.
Bei den gelaufenen Kilometern betraten die Athleten im Durchschnitt nur 14:06 Stunden italienischen Boden, während sie 9 Stunden in der Luft schwebten. Wenn die Fußsohlen zu heiß gelaufen wurden, so kühlte man sie im Meer ab.
Vor und nach dem Training wurde ebenfalls die Zeit genutzt, um in Form zu kommen. So rührte man das Elektrolyt Getränk auf einer Balancescheibe an und trank es auf einem Balancebrett aus. Auch in der Wohnung wurde vor und nach den Einheiten gedehnt, um die Zeit optimal zu nutzen.
Auch abends gab es eine Herausforderung. Beim Kartenspielen "Herzerln und Watten" kamen so manche Beteiligte ins Schwitzen, sodass nach Aussage der Athleten diese Einheit oft anstrengender war als die am Tag.
Im wahrsten Sinn beflügelt wurde die Mannschaft von der italienischen Kunstflugstaffel Frecce Tricolore, die vor dem Strand ihr Programm einstudierte.
Bevor die Heimreise angetreten wurde, belohnten sich alle Akteure mit einem Gelati und man kam einhellig zur Ansicht, dass es zwar ein anstrengendes, aber auch ein schönes Trainingslager war.
Bleibt nur zu hoffen, dass dieser Einsatz bei den nächsten Wettkämpfen zur Geltung kommt. Das wünschen wir allen teilgenommenen Athleten.
Fotostrecke:
www.atus.at/web/a3/pages/galerie031.html
